你的肾竟然是这样坏掉的！日常爱护肾脏的小贴士！

你的肾竟然是这样坏掉的！日常爱护肾脏的小贴士！

俗话说：“肾为先天之本”肾不好的人在平时不仅注意力不集中，提不起精神，眼精没神！严重的时候更会对身体造成一定的伤害。因此补肾养肾，一定要从日常做起，肾好身体才会好！

日常爱护肾脏的小贴士，照着做肾好身体棒！

减少浓茶摄入

很多人认为喝茶可以清肠利尿，但浓茶中的草酸可能会增加肾脏负担。如果你常感到腰部不适，可以尝试减少浓茶的摄入。

控制高嘌呤食物

尽量少吃高嘌呤食物，如动物内脏和海鲜，因为这些食物可能对肾脏造成负担。

保持饮食均衡

均衡的饮食非常重要。一次性摄入过多的蛋白质或盐分，会对脆弱的肾脏造成慢性损伤。

坚持适量运动

许多上班族长期缺乏运动，这可能导致肾功能下降，并间接影响身体的新陈代谢。

内调日常可以多喝一些养生茶，补肾益精，增强体质！

【十方益仁茶】又名“人参十宝茶”

食材配料：山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

“这款由10味药食同源的食材组成的养生茶，主要成分：

人参：调理气血，改善肤色

黄精：滋阴润肺，改善腰膝酸软，增强免疫力

玛咖：增强体力，缓解疲劳

桑葚：滋补阴皿，补肝护肾，聪明大脑。黑色入肾经。

枸杞：滋补肝肾，益精明目，腰酸腿软的，眼睛干涩模糊的适合

大枣：补中气，养皿安神，睡眠差，体虚的适合。

山药：补脾养胃，

覆盆子：益肾固精！

搭配在一起，不仅口感好，还能调理身体，特别适合男士！”这个十方益仁茶味道甜甜的，每天喝上几杯，既能当水喝补充水分，又能养生。喝法：每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；或者取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

“每天喝一杯，感觉身体轻松了不少，精神更好了！最重要的是，喝起来很方便，适合忙碌的上班族～”